waga 75

Ja mam 16 lat. Wzrost 184 cm waga 75 kg. Na laweczce wycisne 70 kg x2 na sucho. Ale mam problem z podciaganiem sie na drazku. Mam w klasie gosci ktorzy moze po 40 kg by podniesli na lawce a podciagaj sie duzo wiecej razy ode mnie. Macie jakies rozwiazanie??

Wyniki: Junior: 1. Artur Gogoliński - waga 93,4 - wynik 195kg 2. Oskar Kuper - waga 76 - wynik 165kg 3. Mateusz Brydziński - waga 99 - wynik 130 4.Łukasz Klonowski - waga 76 - wynik 105 Senior: 1.Paweł Tyborczyk - waga 92,2 - wynik 225kg 2.Marcin Gargas - waga 75 - wynik 197,5kg 3.Bogdan Kropidłowski - waga 72,6 - wynik 175kg 4.Andrzej Skibicki - [...]

Zastanawiam się czy nie spróbować 6-8 tygodni redukcji na tłuszczach. Obecnie jadę na UD2.0, Cisne na tym do końca maja, zweryfikuje efekty i wtedy podejmę decyzje czy warto dalej. 1 z opcji jest tłuszczówka ( bo trochę mnie ciągnie do tłuszczów). Zastanawiałem się nad schematem 150g Białka, 200g tłuszczu, Węgle +- 0 tyle ile warzywa. . Ładowanie [...]

[...] się aż tak, ale wydaje mi się, że gdybyś przytył tak do tych 80 kg to byś szybciej biegał oczywiście razem z treningiem:) Dla porównania wymiary sprinterów: Bolt wzrost 195 waga 94 Gay wz 180 waga 75 Powell wz 190 waga 88 Montgomery(czy jakos tak) wz 175 waga 75 Greene wz 179 waga 82 Tak więc widać, że są średniej budowy, a i na strażaka też ci [...]

[...] Wznos boczny stojąc 3s x 10p - 15 kg + 3 dropserie x 8p - 8kg 3. Podciąganie linki wzdłuż tułowia 3s x 15p - 7 sztabek 4a. Uginanie sztangi stojąc RAMPA 20-25-30-35 x 6p (waga bez gryfu i zaciskow) 4b. francuz RAMPA 20-25-30-35 kg x 6p ( jw. ) 5a. Młotki stojąc (supinacja) 3s x 10p - 15kg 5b. Hantelek 3s x 10p - 10kg 6b. Uginanie ramion na [...]

[...] uda w najszerszym miejscu 66  66 Obwód łydki 39 39 Przepraszam za taki format ale ipad zbyt wiele nie potrafi, choć może to raczej ja. Na święta poległam z dietą i waga wskazała mi ponad 77. Spuchła mi okropnie twarz. Na niskie wróciłam przed sylwestrem więc to są wymiary jedyne jakie mogę podać. Obli nie ciągnie mnie do słodyczy czy [...]

[...] weekend i trach. Po wakacjach czułam się tragicznie ze sobą. Waga 75 kg. Dramat. O czym pisałam zresztą trochę w dzienniku. Dodatkowo brak treningów no i logiczne, ze waga na plus. Zaczęłam pilnować jedzenie, ale w weekend zjadłam obiad u Mamy. Czasem coś "zakazanego" ale bez wyrzutów sumienia czy ukradkiem, bez opychania się, objadania. [...]

Ann.. : jak już będzie pokazywać bo na razie chyba nie ma co 20 czerwca 2010r. waga: 75,3kg trochę marszu nad jeziorem 21 czerwca 2010r. waga: 74,9kg śniadanko: obiad: plus gdzieśtam w międzyczasie trochę truskawek wieczorem wypoczynek basenowy - suuuper było Po basenie kolacja: mięso z piersi kurczaka w przyprawach i surówka z kukurydzy, [...]

panna w poniedzialek wyladowalem na oddziale ciezkich zatruc... jednak dawka aspiryny okazala sie mala. waga 75,8kg .... jesli ktos z modow ma opcje edycji to prosiłbym o wyedytowanie na : ŚRODA, 4.08.10, godz. 18:00, waga 75,8kg, czas trwania 20min

Oveja : na razie jem na wyczucie. Nie liczę. I zdaję sobie sprawę z tego, że jeszcze nie jest idealnie. 2 października 2010r waga: 75,1kg Beztreningowo, z kawałkiem pizzy w dzisiejszym menu . Całkowita laba. wieczorem truskawki: 3 października 2010r. Beztreningowo. Babskie dni przyszły i nie dałam rady. jedzonko: * owsianka, kawa z mlekiem * [...]

No oki to zaczynamy Waga:75 Bf:17% Sucha waga:62 Bialko:124g Tluszcze:50g Wegle:750g Piatek:124g bialka,35g tluszczy,250g wegli Snaidanie: Tran 0 92 0 828 7 Tuńczyk w wodzie 21 1,2 0 97 130 Razem 27,3 8 0 184,06 2sniadanie Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 180 razem 22,5 19,26 1,8 271,8 przed treningiem Carbo 0 0 93 371,9 30 Ser twarogowy [...]

[...] Wiek : 21 Wzrost: 183 Waga: 75 (jeszcze w kwietniu 65kg ale dieta która widnieje u samej góry w połączeniu z białkiem i ANB dała rezultaty – teraz na sucho i waga zaczyna schodzić) Treningi 3 razy w tygodniu + brzuch przed każdym treningiem Proporcje mikroskładników delikatnie zachwiane (wg ~60%, i białka więcej niż tłuszczy ;S ) [...]

[...] kawa i witaminki. Tluszcz cos ze mnie nie chce schodzic. Waga przed majowka najlepsza jaka byla to 75.8 a dzis sie waze i jest 77.5 :/ Przypominajac jak to wygladalo 28.04 waga 75.8 w tym dniu zaczolem wp*****lac dziennie po 5tys kcal 8.05. Waga 81.5 obudzilem sie ze musze sie ogarnac bo tylko zniszcze swoja prace 15.05 waga 79 Dzis waga 77.5 [...]

POMIARY: 03.01.2016: waga: 75,8 kg, talia: 78,5 cm 10.01.2016: waga 76,9 kg, talia 78,5 cm 17.01.2016: waga 77,4 kg, talia: 78,5 cm Wszystko idzie chyba w miarę git, jakbym nie mierzył 1-2 cm nad pępkiem to wychodzi taka talia. Chociaż im dłużej się przyglądam w lustrze tym wynajduje jakieś mankamenty, że chyba poszło to tu to tam%-) i [...]

[...] kompromitacji też chyba nie:).a do 67,5 chyba nie dałbym rady zbić:P.może do 75,ale wtedy za konkurenta miałbym Ciebie co specjalnie mnie nie napawa optymizmem:P.zostanę sobie w swojej kategorii.zresztą przy moim wzroście,waga 75 lub mniej jest dosyć niska...Marzenia już są,teraz trzeba je tylko zrealizować Kasia,a Ty śnij o 150kg w mc:).Dobranoc

po redukji waga 72kg, poczatek lipca po redukcji 3 kolejne zdj,a dwa kolejne zdjecia 16 lipca po przyjezdzie z obozu waga 75-76 kg pierwsze zdjecie przed redukcja waga 85kg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-10-24 20:12:45

wiek 18 wzrost 178 waga 75 cel masa I Śniadanie Płatki owsiane 100 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200 Jaja kurze całe 120 omega-3 2 tabletki B:33,7 T:24 W:80 kcal:651 II Śniadanie Makaron z pszenicy durum 100 Ser twarogowy półtłusty 30 Oliwa z oliwek 20 omega-3 2 tabletki warzyFka B:16,6 T:22,3 W:87 [...]

wiek 18 wzrost 178 waga 75 cel masa I Śniadanie Płatki owsiane 100 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200 Jaja kurze całe 120 omega-3 2 tabletki Ok B:33,7 T:24 W:80 kcal:651 II Śniadanie Makaron z pszenicy durum 100 Ser twarogowy półtłusty 30 Oliwa z oliwek 20 omega-3 2 tabletki warzyFka Ok choc dałbym więcj bialka B:16,6 T:22,3 W:87 [...]

Poniedziałek, początek tygodnia 3, dt, 2900 kg Waga 75,5-76 kg, jak zaklęta Uwagi: Zakwasy na tyłku cały czas. Dzisiaj dodałem skater squat na koniec treningu- forma katastrofalna, ale wprawię się %-) Trening okrojony nieco z powodów ode mnie niezależnych. 1. Power Hang + power snatch 52 kg x 3, 52 kg x 3 55 x 3, 55 x 3 57,55 x 3, 2. C&J power [...]

jakie były wyniki w poszczególnych kategoriach wagowych najbardzień interseuje mnie waga 75 i 82,5 jak ktos ma takie info to niech wrzuci... dzięki